JAG FICK SKRIVKRAMP
Så då fick jag skita i att uppdatera här och istället uppdatera min spotify.
Och det kan jag lova behövdes mer! Hade jag behövt lyssna mer på mina sönderspelade låtar så hade jag nog flippat ur. Därför tar jag gärna emot heta tips på het musik just nu!
Jag ska alldeles strax lägga ifrån mig datorn och sluta ögonen. Min kropp behöver mycket sömn inatt. Den behöver återhämta sig ordentligt.
Jag gjorde konditionstest idag. Jag fick godkänt. Men jag är lite lat och bekväm trots allt. Det har jag insett. Och det ska jag ändra på och nästa gång jag gör konditionstestet så ska jag inte bara vara godkänd, utan jag ska vara bra.
Det är nog mitt största mission egentligen. Att göra mig bra på att springa. Jag hatar egentligen att springa och jag har varit grymt dålig på det. Men jag börjar bli bättre. Babysteps.
Jag var för i övrigt så fantastiskt tidsoptimistisk idag att jag inte bara hann träna 45 minuter,
utan jag hann flyga iväg i en rasande fart till solariumet och ta en tjugominutare också.
Jag var så tidsoptimistisk att jag hann hem och duscha, klä på mig, blanda dip, skära gurkstavar, smälta en chokladruta och doppa några jordgubbar. Allt detta på tjugo minuter. Jag är imponerad av mig själv!
Idag var det min tur att vinna, jag hade två lotter och Helena hade en nitlott.
Dock vann jag två sverigelotter på den ena och 100 kronor på den andra.
Men det är ju alltid något. Dock ligger mina tankar och planer på att vinna en röd S60 fortfarande varmt om hjärtat.. Next time!
När jag redan har så härlig flow avslutar jag denna söndagskväll med att skrapa två trisslotter jag köpte igår och har glömt bort i min plånbok.
Nattinatt!
IN LOVE
Åh, vad besviken jag blir när jag hittade ett par typ helt perfekta shorts,
och så kan jag inte få dom!
Eller, kan kan jag ju.
Men det är en sida från USA, och för att dom ska shippa så vill dom ha kopia på pass och betalkort,
och jag vet inte om det är normalt att företag ber om det (?) men jag är inte så sugen på att blotta sånt till andra sidan världen.
Sen två avgörande faktorer till. Jag hade tänkt beställa dom i en för liten storlek för att jag kommer komma i dom till sommaren, men med shipping och priset för själva shortsen kommer dom gå loss på minst 1.300 kr.
Sen kanske tull på det. Känns inte värt.
Nej. Fan. Skit. GE MIG.
EDIT!: Jag hittade ett par andra lite coolare som jag shippar hem från Australien.
Så nu är jag glad igen!
THE LETTER
Då var det skrivet.
Brevet blev inte så långt som jag trodde.
Det är svårt att hitta orden när man ska meddela någons död till en närstående.
GNÄLLSPIK
Jag läste igenom min blogg efter morgonens frukost på sängen och insåg att det verkligen inte är min stil att hålla på och gnälla som jag gjorde igår och imorse.
Jag nästan skämdes lite och fick lite ångest.
Därav packade jag med ljusets hastighet ihop träningsväskan innan jag stack till jobbet och som den tidsoptimisten jag är SKA jag hinna med att ta mig från jobbet till gymmet när jag slutat vid 16, köra ett konditionspass och sedan hem och göra mig klar innan Helena kommer vid 19.
Nu har jag iallafall fått tillbaka inställningen. Yes sir!
Ryggen plågar fortfarande mig en hel del, men det är ju "bra" smärta för att när min rygg är väldigt musklad (som förut när jag red all the time) så känner jag inte av skadan alls lika mycket.
Så i slutändan blir det något positivt.
På den där hälsokollen som skulle kommit på min mail som aldrig kom (vilket jag är skitförbannad över) så sa hon att jag behövde träna ryggen mycket.
När vi ändå är inne på den hälsokollen så fick jag veta att jag har närmare 30% muskelmassa i min kropp.
Vilket är väldigt mycket! Tänk då att jag gjorde kollen innan jag började med mitt mission.
Men det är ju det jag strävar efter, muskler istället för fett.
Dock vill jag ju inte ha stora, grova muskler såsom tjocka ben eller ett sexpack på magen,
utan jag strävar efter långa slanka muskler och fina konturer på kroppen.
Bla bla. Det jag egentligen ville få ut med detta inlägg vad att jag var en pussy som gnällde och att jag ska träna idag, men jag gled iväg på lite sidospår, vilket är typiskt mig.
Solen skiner idag och bara det gör denna dagen underbar. 
ZZZZ
Godmorgon.
Motivationen till att jobba idag är inte hög! Jag har inte sovit så mycket inatt och smärtan i kroppen får mig att vilja sova i typ 12 timmar till.
Men bara att gilla läget och hoppa upp om en kvart.
Har precis ätit frukost på sängen och nu ska jag bara vänta på att bli lite människa!
EN JOBBIG JULHÄLSNING
För jag fick ett julkort i julas, adresserat till min pappa.
Det var från släktingar i Illinois i USA.
Jag har aldrig berättat att det finns släkt där men det finns det.
Och tydligen vet inte folk om det, för ingen har informerat dom om att pappa inte lever längre.
Detta blir nu min uppgift att skicka tillbaka ett långt brev, och att skriva ett sånt brev är väldigt jobbigt då man vet att det kommer vara väldigt jobbigt för mottagaren att få läsa det.
Men dom har rätt att veta, någon måste ju berätta. Och det blir jag.
Så nu släcker jag ner för ikväll och känner mig sorgsen.
Livet är rätt tufft ibland, men jag kämpar. Och håller ut.
Och jag tycker om det rätt mycket ändå.
MORR
För det första. Ingen träning idag.
Jag har hela dagen haft grov träningsvärk i ryggen. Om man mixar smärtan från träningsvärken med smärtan från en skada så är det ingen härlig blandning kan jag tala om. Varje rörelse känns gånger hundra.
Och storhandlingen lyckades pumpa ur mig exakt all energi jag hade över!
Så kan det gå men det är bara att acceptera läget och lyssna på kroppen.
Jag öppnade mitt LCHF-paket ikväll och jag vet inte riktigt vart jag ska börja.
Phju. Jag har missuppfattat en del tror jag nog. Vänta, ska dubbelchecka med hemsidan.
Nej jag har inte missuppfattat ser jag nu. Då har dom ljugit. Det var det jävligaste.
Jag beställde chokladbars till innan träningen där det står "endast 1,7 kolhydrater per bar" och nu när jag får hem som ser jag att det är typ 40 gram/hundra. (Minns inte exakt) En bar är ca 60 gram.
Istället står det 1,7 gram 'per serving'. Alltså, rätta mig om jag är ett dumhuvve för jag fattar ingenting.
Jag beställde även mjölkchoklad. Snälla slå till mig i ansiktet för jag blir så arg.
Jag har tittat fel på den. Det står klart och tydligt 54 gram/100 och 16,2 gram/ portion (30 gram). (Jag trodde det var 16 gram/100 men ack så fel)
Jaja, den får va så för den va ruskigt god och det kan vara värt att ta en ruta choklad per dag och offra 5 gram.
Nu över till resten som jag är ruskigt nöjd med.
Ett halvkilo grok (som jag är mycket välbekant med), två paket mirakelnudlar (innehåller 0,4 gram/100) och sist men inte minst LCHF-bröd. Fattar ni? BRÖD. Jag har ätit två varma mackor med ost ikväll.
Fattar ni hur längesen det var jag åt varma mackor? MACKOR? Hahaha jag är i extas.
Dom smakade väldigt bra och innehåller bara 2,7 gram/skiva bröd (11 gram/100)
Hur som haver, jag rekommenderar er att köpa från denna sida trots att leveransen var seg,
köp inga bars bara! ;)
Ni kommer dit om ni klickar på länken här --> www.lowcarb.rawfoodshop.se
VECKANS TRÄNING
Denna vecka har det verkligen blivit mycket träning.
Men nu känns det otroligt bra i kroppen.
Jag har lärt mig att inte ta i för mycket varje gång också, det funkar inte nu när jag tränar så mycket för då kommer jag bli överansträngd eller sjuk på momangen.
Iallafall. Denna vecka blir det totalt 7 träningspass med det sista ikväll, vilket inte riktigt var väntat men inte klagar jag för det. Riktigt, riktigt bra vecka!
Jag har gjort ett litet schema som jag är fantastiskt stolt över. Klippt och klistrat direkt från Paint, hahaha.
Fan ta den som mobbas, jävlar vad bra jag är.
Såhär har min vecka sett ut:
FREDAGSTIPS
Jag är måttligt irriterad just nu (inte riktigt på riktigt men ändå).
Anledningen är att mina LCHF-grejer kom idag. Yey and hallelulja.
Men hade jag tid att hämta ut dom? Nej.
Jag slutade 19 och uthämtningsstället stängde 19. DAMN.
Så jag plockar ut det imorgon efter jobbet så ska jag visa er efter jag har storhandlat och tränat!
Efter jobbet idag stack jag till affären och köpte jordgubbar (mitt helggodis) och sen direkt in på gymmet.
Blev nogrann träning i ett lugnt och lagom tempo i en timme.
När jag kom hem samlade jag ihop all Alex post och körde och lämnade den. Var ett helt berg då det samlats på från jul typ, haha!
Nu har jag precis ätit och ska strax duscha och sen sova. Jobb imorgon som sagt.
Men innan jag lämnar er, så ska jag ge er det nyttigaste tipset ever.
Det är en matvåg.
Det är så sjukt bra att ha en matvåg och man får verkligen kontroll på vad man stoppar i sig.
Okej, jag väger nästan aldrig min mat och så, men när jag ska äta godsaker (jordgubbar) som innehåller lite mycket carbs så är det perfekt,
för annars tror jag att jag stoppar i mig typ 50 gram men slaffsar i själva verket i mig 250 gram. Big no no.
Min våg kan jag ställa en skål på, sen få vikten av skålen nollad så den bara mäter vikten av gubbarna.
Men det tror jag alla vågar kan?
Hur som helst, jag köpte min för 200 tror jag, på Clas Ohlson.
Sjukt bra kap! Sjukt bra fredagstips!
SOMMAR TACK
Usch. När det är sånt här väder så lider jag lite.
Kallt och blaskigt och vidrigt!
Jag skulle vilja ha lite sol i ansiktet och värme mot huden!
För dom flesta är detta veckans sista arbetsdag innan ni tar helg. Och för dom flesta inom H e r t z så är detta inte bara veckans sista arbetsdag, utan även sista dagen innan helgens kickoff!
Men för mig, så har jag en jobbhelg framför mig. Jag tackade nej till kickoff:en då södertälje inte lockar så mycket, utan jag ska tjäna massa pengar istället :)
Jag ignorerar det faktum att det känns som en förkylning ligger och trycket och litar på att mina vitaminer tar hand om detta, och därav avslutas denna arbetsdag med ett gympass!
Morgondagen bjuder på storhandling med Helena efter jobbet! Skönt att få hem massa ny mat, hehe.
ANYTHING IS POSSIBLE
TRAINING
Idag har jag haft fullt upp.
Låg i sängen hela förmiddagen då jag inte kände mig 100% okej, dock blev det lite bätte efter lite LCHF-glass, haha.
På eftermiddagen stack jag på behandling. Sen förbi apoteket och hämta ut ett recept. Sen till gymmet och körde ett extremt pass. Blev nog hårdaste hittills. Jag höjde både löparintervallerna och hastigheten, men det kändes sjukt bra. Svetten rann big time efter 50 minuter, men det är ju så det ska vara. Niiiiice.
Efter gymmet gick jag och solade, 30 sköna minuter. Handlade efteråt. Sen hem och laga middag. Åt. Gjorde matlåda. Duschade. Parkerade mig i sängen.
Och här ligger jag nu.
Ska snart gå upp och smörja in mig och föna mitt blöta hår.
Ikväll har jag köpt vitamintillskott också. Jag är ju som sagt livrädd att bli sjuk nu när jag ligger i hårdträning.
Det funkar verkligen inte och det får jag inte bli. Och eftersom jag inte äter frukt (undantag jordgubbar på helgerna och nån clementin då och då) så tänkte jag att det nog kan vara bra att få i mig extra.
Så nu får jag i mig både A, B, C, D och E-vitaminer every day. Perfekt.
Förresten! Idag på gymmet så bad jag personalen om min statistik på mitt kort. Så då printade dom det till mig. Har ju varit medlem sedan Maj 2010!
Dock hann jag inte träna så mycket då eftersom jag flyttade till Norge i slutet av Juni 2010 och bodde där till Maj 2011.
Hon spärrade upp ögonen lite och sa "Oj, det var mycket i 2012". Haha..
Japp det är ju nu det gäller. Mission possible liksom!
Hur som helst. Jag har tränat:
-84 gånger sen jag skaffade gymkortet.
Varav:
-7 gånger i 2010
-54 gånger i 2011
-23 gånger i 2012
Av dessa träningar har jag varit på 3 olika gym. Först mitt kära Medborgarplatsen där 46 av passen har gjorts. Sedan Vällingby där 17 av passen har gjorts. Till slut där jag bor nu där 21 av passen har gjorts.
Kankse oviktig och tråkig info för er del, men jag tyckte att det var roligt att få statistik och eftersom denna blogg trots allt är min så lägger jag upp exakt vad jag vill!
Men nu ska jag slänga i lite hårolja och värmeskydd och sedan föna mitt numera halvtorra hår innan jag ska ringa min prins.
SENTIMENTALT VÄRDE
Jag hoppas verkligen att mitt LCHF-paket kommer idag. Jag längtar efter att visa er vad jag har köpt,
och jag längtar också efter produkterna. Det var inte så snabb leverans, men men. Det får vi se om det är värt.
Jag måste berätta en sak för er!
Jag har en micro som är väldigt gammal. Den är mer än 10 år gammal faktiskt.
Prova närmare 12, 13 år någonting.
Ofta får jag kommentarer om att den är stor som en tvättmaskin och att den är stenåldersgammal och så vidare.
Så då kan man undra varför jag fortfarande har den kvar. Och det finns ett ganska så enkelt svar på den frågan.
Och då utesluter jag att den är den bästa micron jag någonsin använt. Man kan grilla i den, man kan crispa (göra pommes), den har automatisk uppvärmning och utomatisk tining och massa andra funktioner. Ja, allt kan den.
Men det är inte anledningen till att jag haft kvar den i alla dessa år eller släpat med mig den exakt överallt.
Anledningen till det är att den var min mammas när hon levde.
Hon kämpade dag ut och dag in i jag vet inte hur länge, för att ringa in till radio och "bli samtal nummer 10" för att vinna denna micro.
Och till slut lyckades hon.
Därför kommer den fortsätta följa med mig överallt, tills den går sönder.
Min micro är en av dom viktigaste sakerna jag äger, för att den har sentimentalt värde.
HAPPY SMILING FACES
Det här skulle kunna vara veckans bästa dag. Jag tror att jag utnämner den till det.
För inte bara mår jag skitbra idag, jag är skitglad också.
* Invägningen var ju positiv, så det gjorde att jag startade min morgon BRA.
* Jag älskar mitt jobb, och att aldrig behöva ha ångest över att man ska iväg och jobba när man vaknar på morgonen är en otroligt befriande och härlig känsla.
* Min babe kommer sen och spenderar kvällen och natten hos mig. Bästaste av allt!
* Idag har jag vilodag så jag behöver inte stressa till gymmet sen, känns awesome.
* Trots vilodagen har jag redan avverkat en liten halvtimmes powerwalk på morgonen, så jag är väldigt nöjd med det ändå.
* Ska äta god hemköpt middag ikväll. Lyx!
* Jag är ledig imorgon vilket innebär en fet sovmorgon. Och såklart att jag har en hel dag att göra vad jag vill på. Och att jag har gott om tid på mig att göra en härlig frukost på sängen. NICE!
Ja. Ni ser ju vad oförskämt bra och härligt jag har det. And god sure knows vad jag uppskattar varenda liten sekund i mitt liv. Always.
Det är så härligt att alltid må bra, och för detta tackar jag träningen till 150%. Tack träningen!
Men såklart allt och alla andra också!
Det känns som att 2012 kommer bli det mest fantastiska året i mitt liv. Och jag är så glad. Så tacksam. Så lycklig.
/ Martina, fylld av ett stort glädjerus.
INVÄGNING
Så kan det fortsätta, sålänge det går neråt.
Grejen jag testade under denna vecka var att sluta äta mellanmål vilket jag gjorde två gånger om dagen innan.
Och det känns bättre utan mellanmålen, man behöver inte dom med LCHF, man är mätt ändå.
Jag gjorde mest det för att jag ville få i mig något var tredje timme för att hålla igång förbränningen men det känns som att det vart för mycket med det.
Nästa vecka har det gått 4 veckor sedan start, coolt. Jag har verkligen minskat i cm by the way.
Det är helt sinnes vad cm:erna bara rinner av mig. Aj lajk!
Denna veckas resultat:
Vikt: -0,4 kg.
Bröst: -0 cm.
Midja: -1 cm.
Höfter: -2 cm.
Rumpa: -2 cm.
Övre lår: -1 cm
Nedre lår: -1 cm.
Vad: -0 cm.
Arm: -0,5 cm.
Ansikte: -1 cm.
Minskning denna vecka: -8,5 cm.
Resultat sedan start:
Vikt: -2,9 kg.
Bröst: -1 cm.
Midja: -5 cm.
Höfter: -9 cm.
Rumpa: -6 cm.
Övre lår: -5 cm.
Nedre lår: -4 cm.
Vad: -1,5 cm.
Arm: -2 cm.
Ansikte: -4 cm.
Total minskning: -37,5 cm.
(jag har snart minskat en halvmeter, haha, så sjukt)
